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跆拳道运动 减脂塑形

来源:MSN中文网  2014-07-11 | 我要评论

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动,不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉,使身体变得轻盈敏捷。

通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开,由于血管数不变,因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物。所以,应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉,使身体得到更多血液,提高少有的持久力和健康。

练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使,将另一只手往相反方向拉的动作,使下腹的肌肉更加强健。而且,通过抬高、踢腿的动作,可以锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。

跆拳道尤其对女性特别好的理由是:可以全面锻炼下腹和腰以及大腿,均匀发达全身肌肉,使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰,以及大腿内侧的肌肉,对重新塑造健康身体和均衡体形有与众不同的功效。如此看来,跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

不仅如此,跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动,可以长时间提高心脏和肺的氧需求量,还有如下好处:

1、扩张血管,减少血流阻力,降低心脏扩张器的血压。

2、增加供血,尤其能增加红细胞和血色素。

3、供给更多氧气,使身体组织更加健康。

4、增强心脏,能够抵抗任何冲击。

5、使睡眠安稳,易于排除排泄物。 如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:吴晔)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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