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冬季吃货们该如何减肥?

来源:全球医院网  2014-11-26 | 我要评论

所谓吃货,是对于吃这件事抱持着异乎寻常的热情的人。每天愿意花费大量的精力来达成“吃到好吃的”这个结果。吃货们最喜欢的季节应该是冬季吧,不用遮挡肉肉,可以尽情地享受美味。一直这样下去,肥胖难免会找上身,如何让吃货们可以在享受美食的同时又可以减肥呢?吃货们,让我们一起来看看有哪些水果可以瘦身吧!

冬季瘦身食物:香蕉

因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥个选的优良食品。

冬季瘦身食物:苹果

苹果是有名的减肥食物,如果你没能瘦下来,那么就是你吃苹果的方式不对,苹果中含有大量的纤维素,是可以帮助你纤体瘦身挺好的食物,每天吃一个就够了,不需要多吃。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

冬季瘦身食物:柑橘类水果

柑橘类水果包括橙子、橘子和柚子等等。多吃柑橘类的食物,能帮助人控制食欲、有效地控制食量。另外,柑橘类水果富含维生素C,其含量更是苹果、梨等水果的3-5倍。它们所含的丰富的膳食纤维、特殊果酸、氨基酸更能够调节人体的新陈代谢,有非常强大的减肥功效。

冬季瘦身食物:菠萝

新鲜的菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和铬,菠萝蛋白酶能防止脂肪在体内堆积,铬能让你的血糖水平和胰岛素水平保持稳定,有助于抑制食欲。

冬季瘦身食物:梨子

其实梨子也是可以减肥的,但是很多人都不知道,梨子中所含的果胶可以轻易让人产生饱腹感,而且一个梨子所含的卡路里只要有100左右,所以根本不用担心会发胖。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:陈青青)

(本文为全球医院网( www.qqyy.com )原创专稿,欢迎分享,请点击获取授权。)

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