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4款中医减肥药膳 快速消脂不反弹

来源:家庭医生在线  2016-02-19 | 我要评论

现在的女性对于自身身材的要求十分苛刻,为了让自己变得更苗条,可以牺牲很多。她们的减肥方法,通常不是节食减肥、就是高运动减肥,或者是手术吸脂减肥。这样虽然有效果,但是在减肥的同时却也把健康减掉了,所以想要减肥就要选择健康的方式,药膳可以说是减肥的最佳选择,下面的药膳减肥方,需要女性朋友可以参考。

一、荷叶莲藕炒豆芽

推荐理由:莲子具有养肾补脾,养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

原料:荷叶200克,水莲子50克,绿豆芽150克,莲藕100克,花生油适量,食盐、味精、水淀粉各少许。

制法:

(1)取莲子、荷叶加清水适量,文火煎汤后暂置一旁备用。(2)将鲜藕切成细丝,用素油煸炒至七成熟。(3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。(4)将先煎出的汤烧上,加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡,盛出装盘即可食用。

二、蟹肉烧冬瓜

推荐理由:冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症患者。

原料:蟹肉45克,冬瓜200克,油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

制法:

(1)将蟹肉放入碗内加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟。(2)冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下捞出备用,起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤。(3)最后加盐、白糖、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。

三、蛤蜊人参汤

推荐理由:喝此汤可以做很好的油脂排泄,帮助体内气血循环变好,油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

原料:鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹

制法:

(1)先将鸡骨烫过之后,将血水及浮油捞干净。(2)将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中,炖到水开为止。(3)最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。

四、豆汁茄子

推荐理由:豆汁茄子含有山楂,能够消食化积,茄子具有抑制脂肪吸收的好处,黄豆能够健脾宽中、利水除湿,加上含有膳食纤维,有利于减重者。

原料:茄子2个、黄豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青葱1根、花椒5粒、酱油少量、盐少许。

制法:

(1)先把黄豆洗净后泡水四个钟头备用,茄子洗净后连皮切成大块备用,香菜洗净后切成碎末状备用。(2)青葱洗净后切成丝状备用,在锅中放入山楂,然后加一碗水,煎取药汁备用,黄豆、花椒放到锅中,加适量清水烧至八成熟。(3)再把花椒拣出,放进茄子、药汁,烧开后转成小火,等到茄子变软后放入酱油、盐,烧至软透后放入枸杞、香菜、葱丝即成。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:石衣)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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