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为何天气一冷就容易发胖?

全球医院网  2016-12-05 | 我要评论

冬天来了,又有新一轮冷空气降临。我们通常认为,冷就会“缩”,天气冷了,人按理应该会变瘦,可实际上大部分都在冬天发胖,这是怎么回事?

为何天气一冷就容易发胖?

天气冷了,也就是冬天温度低,通常冬季也是长膘的季节。那么,为何冬季这么容易发胖呢?我们需要好好分析下:

1、天冷了,食物趁热吃。

天气变冷,人们喜欢吃一些热乎乎的食物来驱赶寒意。研究证明,食物的温度尤其是淀粉类食物的温度,对食物的消化吸收有着重要影响。吃热马铃薯要比吃冷马铃薯后血糖升高幅度高50%。也就是说,热的淀粉食物血糖生成指数更高,转化为葡萄糖速度快,更有利于消化吸收。食物越快被消化,饱腹感越微弱。为了达到同样的饱腹感,人们会吃进更多的食物,摄入的热量也就增多了。

2、天冷了,胃口大开。

人体内有一个“温度调控器”,把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低,体温也会随之改变,为了维持人体温度,身体需要摄入更多热能,再加上天冷,促使胃酸分泌,人们更容易胃口大开。

3、天冷了,运动量少了。

温度降低,人们的惰性开始滋生,运动量变少,消耗的热量自然变少了。在热量摄入变多、消耗变少的情况下,剩余热量就会转化为脂肪。

4、天冷了,脂肪合成代谢加快。

脂肪不易传热,分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低,为了维持体内恒温,人体会本能地储存 更多的脂肪来抵御寒冷。此时,人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍,而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。如此一来,脂肪合成多于代谢,脂肪囤积,进而导致肥胖

5、天冷了,甜食吃得多。

甜食总是让人无法抗拒,其中所含的糖分比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃了不久就会感到饿,若长期空腹食用,将导致恶性循环。再者,如果糖在血液中急速增加,会大量产生制造脂肪的胰岛素,人就容易变胖。

6、冷时天黑得早,又不出门。

入冬后,天黑得更早,吃完晚饭就七八点了,人们懒得出去,往沙发上一坐,开始看电视、玩手机,这样一来,食物没有充分消化,最容易长胖了。

7、天冷穿衣多,忽略体型。

夏天,粗壮的胳膊露在外边,你肯定会督促自己减肥,而冬天穿着厚重的衣物很容易忽视赘肉,即使在不经意间长胖了也不容易察觉。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:石衣)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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