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瘦臂

全球医院网减肥频道瘦臂专区介绍有关臂部减肥的快速方法,包括如何瘦手臂、瘦手臂运动、瘦手臂美食等。

用矿泉水瓶和哑铃瘦手臂 你试过没有

如何在家里既达到健身的效果又避免练出肌肉呢?这里推荐了两款用矿泉水瓶的健身动作。首先准备两个500毫升大小的矿泉水瓶,里面装满水或等量的沙子。这个重量正好是女性容易负荷且不...[阅读全文]

2016-08-16关键词:矿泉水瓶 哑铃 瘦手臂 

4招教你快速有效瘦胳膊

很多女生都在抱怨自己的手臂太粗又不知道该如何来瘦手臂,所以今天小编主要来给大家讲下有效瘦手臂的方法,赶紧一起来学习下吧。...[阅读全文]

2015-11-18关键词:瘦臂 如何瘦臂 瘦臂方法 

推荐:四种最佳瘦臂方法

美好的身材体现在身体各个部位,每个部分都是不可缺少的,每个部分都要力求美丽,才能达到整体的完美。如果说一个人身材好,那么,一双纤长的手臂是少不了。...[阅读全文]

2015-10-14关键词:瘦臂 如何瘦手臂 最佳瘦臂方法 

告别蝴蝶袖 4个瑜伽动作有效瘦臂

生活中有许多的女性的手臂一直会有肉肉存在,而在肉肉堆积久了之后就会出现蝴蝶袖。那么有什么比较好的方法能改善呢?...[阅读全文]

2015-10-07关键词:瘦臂 怎么有效手臂 如何告别蝴蝶袖 

毛巾减肥操 轻松甩掉蝴蝶袖

肥肥的手臂是每个爱美女性的痛楚,那么该如何来甩掉这些个赘肉呢?别急小编来帮你想办法,下面就跟着小编一起拉学习下毛巾减肥操,轻松就可以甩掉蝴蝶袖哦。...[阅读全文]

2015-10-07关键词:瘦臂 如何甩掉蝴蝶袖 如何甩掉赘肉 

推荐4种快速有效的瘦臂方法

很多女生都在为了自己肥胖的手臂所烦恼,别急,下面小编就给大家介绍几种瘦手臂的方法,赶紧一起来学习下吧。...[阅读全文]

2015-10-07关键词:瘦臂 如何有效瘦手臂 有哪些瘦臂方法 

7式瘦臂动作 让你甩掉粗手臂

好身材的女生,每个部位都漂亮,一双肉肉的手臂会让你看上去比实际重量还要重好几斤。那么,该如何瘦手臂呢?快来一起炼这七式瘦手臂动作。...[阅读全文]

2015-10-07关键词:瘦臂 如何甩掉粗手臂 如何瘦手臂 

9种食物 让你轻松甩掉手臂赘肉

很多女孩看起来不会胖,但是手臂却很粗,所以瘦手臂也一直是很多女孩所热衷的话题,那么下面小编就给大家介绍几种可以瘦手臂的食物,一起来看下吧。...[阅读全文]

2015-10-07关键词:瘦臂 哪些食物可以瘦臂 如何轻松瘦臂 

女生瘦手臂最快的9种方法

手臂粗给人的感觉就是很肥胖笨笨的, 那么该如何来把手臂给瘦下去呢?下面就来看小编给大家介绍的几种瘦手臂的方法吧。...[阅读全文]

2015-10-07关键词:瘦臂 女生瘦臂有哪些方法 如何把手臂瘦下去 

7招教你塑造纤细手臂

手臂是身体比较不容易瘦下去的一个部位,手臂太粗会让人有女汉子的感觉,所以瘦手臂是很有必要的,那么该如何来快速瘦手臂呢?...[阅读全文]

2015-10-07关键词:瘦臂 怎么瘦臂 如何快速瘦臂 

5招让你瘦出纤纤少女臂

手臂上的赘肉一直是很多人的硬伤,因为手臂粗给人的感觉总是有点魁梧,那么该如何来摆脱这个赘肉呢?...[阅读全文]

2015-10-06关键词:瘦臂 瘦臂有哪些方法 如何瘦手臂 

快速瘦手臂方法 4招摆脱赘肉

手臂粗的妹子真的是举起手来都觉得赘肉在甩啊甩的,十分影响美观啊,那么有什么方法能让手臂上的赘肉消掉呢?...[阅读全文]

2015-10-06关键词:瘦臂 有哪些瘦臂方法 如何快速瘦臂 

如何使自己的手变为纤纤细手

人多美眉都不满意自己的蝴蝶袖,导致都不敢穿一些吊带衣服,那么该如何来摆脱自己的蝴蝶袖呢?...[阅读全文]

2015-10-06关键词:瘦臂 哪些动作可以瘦臂 如何瘦臂 

四步快速有效的瘦胳膊方法

手臂粗壮的妹子手一伸或一甩,画面就惨不忍睹。怎样又快又有效地让胳膊瘦下来?小编有妙招!...[阅读全文]

2015-09-15关键词:瘦胳膊 瘦臂 局部运动 

8个瘦臂操 还你纤细手臂

立正站好,双手紧握成拳垂于腰侧,上半身保持挺直。双臂曲起呈90°,利用手臂的力量将其向上方提起,直至手臂与肩膀同高,保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,反复练习直至手臂感到酸...[阅读全文]

2015-07-06关键词:瘦臂 瘦臂动作 瘦臂操 

瘦臂方法:3分钟轻松瘦臂1CM

双手在身后交握的时候能够扭转到手臂的肌肉,帮助肌肉增加活力,并且扭动你的手臂肌肉有助于让肌肉恢复年轻状态,击退松弛。屈肘以及伸直向上的动作能够帮助加强紧致肌肉,达到紧致拜...[阅读全文]

2015-06-27关键词:减肥 瘦臂 手臂方法 

7式瘦臂动作 简单甩掉粗手臂

人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌,经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时,还可以紧致肌肉的线条,让松松垮垮的大粗手臂,变成纤细迷人的玉臂。...[阅读全文]

2015-06-19关键词:瘦臂 瘦臂动作 瘦臂方法 

毛巾减肥操 瘦手臂减掉蝴蝶袖

利用毛巾这种日常用品,就能锻炼平常比较少活动到的手臂肌肉,通过刺激这部分沉睡的肌肉,使手臂肌肉变得紧致,不再松松垮垮。...[阅读全文]

2015-05-06关键词:减肥操 毛巾减肥操 瘦臂 

瘦臂五步骤 让你告别麒麟臂

手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,因为手臂脂肪不是一天堆积的,要消除长期积长的脂肪。...[阅读全文]

2015-04-04关键词:瘦臂 瘦臂方法 减肥方法 

居家减肥操 瘦腰瘦臂更有型

坐在椅子上,注意不要贴着椅背,双手放在大腿上,眼视前方。双脚微微打开,不至于相互紧紧贴合即可。然后脚尖往上翘,脚跟着地。保持5秒,然后恢复端坐姿势。动作重复20次。...[阅读全文]

2015-03-26关键词:减肥操 瘦腰 瘦手臂 

瘦臂方法 5招狠虐肥肉秀出美

夏天炎热衣服单穿,再也不能遮盖手臂上的肥肉了。很多女性因此苦恼,今天减肥达人分享简单有效瘦手臂动作,帮你快速的燃烧手臂上的脂肪,狠虐肥肉秀出美臂。...[阅读全文]

2015-03-18关键词:瘦臂 瘦臂方法 减肥 

运动瘦臂方法 塑造性感女神

在进行该魔鬼训练的动作前,注意尽量要以手臂作为你的用力点,而不能依靠你身体其他部分的力量,只有这样你才能达到祛除手臂肥肉的目的。...[阅读全文]

2015-03-06关键词:瘦臂 瘦臂方法 瘦臂动作 

4招瘦手臂瑜伽减掉粗壮手臂

在冬季穿上厚厚的大衣与羽绒服可以暂时的掩盖粗壮的手臂,一旦脱掉外套缺陷就展露无遗,无论是选择穿什么瘦手臂才是你刻不容缓的选择。下面就为大家分享4组简单的瘦手臂瑜伽运动!...[阅读全文]

2015-01-22关键词:瑜伽 瘦手臂 减肥 

瘦手臂甩掉赘肉超简单

如果你有肉肉的手臂,就算你其他的部位很苗条,这样看上去也会异常的魁梧。m们又要开始苦恼着如何瘦手臂,今天小编教大家瘦手臂有效的方法,快速减肥甩脂超简单。...[阅读全文]

2015-01-19关键词:瘦手臂 甩掉赘肉 减肥 

4招瘦手臂运动轻松KO.肥肉

有着美魔女之称的韩国超人气减肥天后郑多燕,今天将会教大家四组减肥瘦手臂小妙招,让mm利用减肥操来快速搞定手臂上的肉肉,想要学下的mm就赶紧老学习下吧!...[阅读全文]

2015-01-14关键词:瘦手臂 肥肉 减肥 

5招让你穿上大衣不显臃肿

mm们最喜欢的季节是冬季吧!在寒冷的冬天,虽然可以遮挡肉肉,但是穿上紧身漂亮的毛衣后,不难发现手臂就会显得更加粗了。mm们又要开始苦恼着如何瘦手臂,今天小编教大家瘦手臂的方法...[阅读全文]

2014-12-18关键词:手臂 瘦手臂 瘦手臂的方法 

上班族手臂减肥的小动作

现代上班族整天都泡在办公室,甚至连吃饭都不出去,还有些mm忙的把时间都忘了。这样的情况该怎么瘦手臂呢,那么就一起来看看小编分享的一些手臂减肥的小动作吧!...[阅读全文]

2014-12-08关键词:瘦手臂 瘦手臂的动作 减肥 

推荐2招帮你快速瘦手臂

相信很多mm对自己的身材都不是很满意,不是觉得自己的腿粗,就是觉得手臂不够细,又或者是嫌自己的腰太粗。那今天,我们就先来学一下该如何瘦手臂,让你在夏天秀出你的纤纤玉手。...[阅读全文]

2014-12-04关键词:瘦臂 如何瘦手臂 手臂方法 

教你减手臂的好方法

想要减手臂的赘肉,除了常规的减肥有氧运动,还需要针对手臂做一些锻炼,比如哑铃、腹腔俯卧撑等。以下是一个减手臂的好方法——转圈瘦手臂动作,不需要任何场地和道具,只要每天睡前...[阅读全文]

2014-11-25关键词:减手臂 减手臂的方法 手臂转圈 

冬天懒人瘦臂方法 举哑铃轻松瘦

《livestrong》网站报导美国健身教练芮娜.弗康(reena vokoun)的哑铃秘技,她表示举哑铃属于一种阻力训练,而阻力训练能将肥肉转肌肉,并且预防肌肉流失。...[阅读全文]

2014-11-19关键词:瘦臂方法 瘦臂动作 哑铃减肥 

哑铃瘦手臂操 帮你轻松减肥

身体站直,双脚分开,让肩膀和双脚保持同宽,双手紧握住哑铃,手心朝向身体,让身体往前倾,背部挺直将左脚抬起,双手屈肘成直角,身体向后方慢慢提起哑铃,让双臂和抬起的脚保持平行...[阅读全文]

2014-10-18关键词:瘦臂 瘦臂方法 哑铃瘦手臂操 

国庆瘦身不用愁 塑料瓶为你解忧

矿泉水瓶较软,可用于面部;茶饮料硬度适当可万用;碳酸饮料瓶较硬可用于身体。每天用塑料瓶的底部轻压双腿,特别是内侧,可以促进淋巴流动,使大腿内侧的肌肉变得紧实,让膝盖上方脂肪...[阅读全文]

2014-09-30关键词:减肥 塑料瓶减肥 减肥方法 

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