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瘦腿

全球医院网减肥频道瘦腿专区介绍有关腿部减肥的快速方法,包括如何瘦腿、瘦腿运动、瘦腿美食等,助你拥有细长的美腿。

跑步减肥 你是否存在这些困扰?

跑步要用大量的下肢肌肉,肌肉经过锻炼,肌肉纤维变粗,所以腿变得粗一些,是正常现象,但也是有办法克服的,如运动后进行足够的伸展(运动时肌肉要不断地收缩变短才能产生力量,伸展...[阅读全文]

2016-11-22关键词:跑步减肥 困扰 减肥 

梨形身材减肥并不难 消肿瘦腿只需2招

贵圈女星的颜值自然是有的,但好身材却是美女的奢侈品,不是谁都能烧钱买得来的!能有好身材的人生赢家们这就来教你身材纤细的秘籍——台湾艺人黄心娣示范下半身减肥瘦身超必杀秘籍,...[阅读全文]

2016-01-07关键词:梨型身材 瘦腿 减肥 

跑步会跑出“萝卜腿”吗?

一些爱美女士对跑步感到很纠结,她们认为跑步比走路更容易消耗热量,但又担心跑步会让自己跑出粗壮的“萝卜腿”。对此,国家级健身指导员、广州体育学院教授杜熙茹表示,美女大可放心...[阅读全文]

2015-11-18关键词:跑步 萝卜腿 瘦腿 

慢跑瘦腿吗? 关键是掌握5大技巧

坚持跑步运动可以减肥,那么,坚持慢跑可以瘦腿吗?运动学家表示,慢跑是有瘦腿的作用的,但是方法要正确,运动量要适度,并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。...[阅读全文]

2015-11-17关键词:跑步 减肥 瘦腿 

小强度的跑步运动可以瘦腿

大多数人都觉得跑步又让小腿变得越来越粗。即使采取了正确的跑步姿势,女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在"长粗",这是因为经常跑步后,小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感,让女性朋...[阅读全文]

2015-11-16关键词:跑步 瘦腿 瘦腿误区 

怎么样跑步才能减肥瘦腿?

选择慢速长时间跑步,这样做才能大量耗尽体内的脂肪,而且慢跑不是特别剧烈,不会使机体过分缺氧,有助于脂肪的消耗,从而达到瘦腿的目的。...[阅读全文]

2015-10-31关键词:瘦腿 跑步 瘦腿方法 

瘦腿小窍门 告别萝卜腿多吃白萝卜

秋冬季节食用白萝卜不仅可以滋补身体,还能达到减肥的神奇功效!而且,100克可食部分的白萝卜热量只有21大卡!下面特别为您推荐世界上最瘦腿蔬果——白萝卜,就让白萝卜来消灭你的萝卜...[阅读全文]

2015-10-15关键词:瘦腿 瘦腿有诀窍 如何告别萝卜腿 

腿部浮肿不用愁 法媒支招还你美腿

浮肿是静脉和淋巴血液循环不畅的表现。为了避免腿部血液流通不畅,可以在休息时把腿放到高处。如果浮肿情况比较严重,每天晚上坚持抬腿两个小时可以有效改善血液循环。此外,穿正规的...[阅读全文]

2015-10-12关键词:瘦腿 腿部浮肿 瘦腿方法 

揭秘:三大瘦腿小妙招让你深秋露美腿

秋季很多人已经开始穿上了长裤,但是还是阻止不了一些爱美的女性穿上超短裙秀美腿,不想自己早早的穿上长裤就赶紧一起来看下瘦腿的妙招吧。...[阅读全文]

2015-10-08关键词:瘦腿 怎么瘦腿 瘦腿有哪些妙招 

快速简单的瘦腿方法 7招轻松蜕变修长美腿

腿太粗的话不管穿什么衣服都会显得土土的,如果不想一直羡慕别人的话,就赶紧把自己的腿瘦下去吧,下面小编给大家分享一些瘦腿的方法,一起来看下吧。...[阅读全文]

2015-10-08关键词:瘦腿 怎么瘦腿 如何快速简单瘦腿 

4招瘦腿运动你一定要会

拥有一双性感的美腿是很多人都梦想的是,但是由于各种原因导致的小粗腿和萝卜腿一直在困扰这么人们,那么要如何来瘦腿呢?...[阅读全文]

2015-10-08关键词:瘦腿 怎么瘦腿 要如何来瘦腿 

8招教你如何有效瘦腿

不想迈着两条小粗腿出门可是腿部赘肉又一直都减不下去这可愁怀了很多美眉,那么该怎么办呢?下面小编给大家分享一些秋季最有效的瘦腿方法,希望对大家会有帮助。...[阅读全文]

2015-10-08关键词:瘦腿 秋季怎么瘦腿 如何有效瘦腿 

8个实用秘招 教你有效减去大腿赘肉

腿部赘肉是很多女性想除却除不去的噩梦,很多人不禁会问有什么方法能快速的摆脱这些噩梦呢?下面小编就来给大家分享一些减去腿部赘肉的方法,一起来看下吧。...[阅读全文]

2015-10-08关键词:瘦腿 怎么瘦腿 有哪些瘦腿方法 

轻松4招迅速瘦腿消水肿

秋季想要穿上美美的紧身裤没有一双大长腿怎么能行,特别是有些美眉经常容易水肿,那么有什么方法能消除水肿呢?...[阅读全文]

2015-10-08关键词:瘦腿 怎么瘦腿消水肿 瘦腿有哪些方法 

5大瘦腿食物吃出性感美腿

很多美眉都在嫌弃自己没有大长腿,腿长的又嫌弃自己腿粗,那么有什么方法能改变自己的腿呢?下面小编给大家分享几个食物让你吃着吃着就能瘦腿。...[阅读全文]

2015-10-08关键词:瘦腿 怎么瘦腿 如何有效瘦腿 

瘦腿太简单 3招教你甩掉“萝卜腿”

是不是觉得好身材都被自己的萝卜腿给扼杀了呢?不知道该如何来远离萝卜腿的话就来看下小编给大家分享的远离萝卜腿的方法吧。...[阅读全文]

2015-10-08关键词:瘦腿 怎么瘦腿 如何甩掉萝卜腿 

解析:静脉曲张袜能瘦腿吗?

秋季一到又是各种丝袜上腿的季节啦,市面上有一款静脉曲张袜作用传的神乎其神说是可以瘦腿,因此深受美眉们的欢迎,那么静脉曲张袜是否真的可以瘦腿呢?...[阅读全文]

2015-10-08关键词:瘦腿 怎么瘦腿 静脉曲张袜能瘦腿吗 

5个小动作可以帮你练出美腿

很多美眉都希望拥有一双性感的美腿,但是美腿要如何来练成呢?下面小编给大家分享一些美腿练成的方法,一起来看下吧。...[阅读全文]

2015-10-08关键词:瘦腿 怎么瘦腿 哪些动作可以帮助你瘦腿 

怎么瘦腿 日常瘦腿有哪些诀窍?

当人们还在为自己的腿部发愁的时候,有些人已经在开始利用生活中的小细节减肥啦,别说你还不知道方法,下面就跟着小编一起来看下日常瘦腿方法吧。...[阅读全文]

2015-10-08关键词:瘦腿 怎么瘦腿 日常瘦腿有哪些动作 

在家快速有效的瘦腿方法

别以为过了夏天就不用再瘦身了,秋季正是穿丝袜的好季节,没有大长腿怎么好意思穿丝袜,下面小编给大家分享一些居家瘦腿的方法,赶紧来看下吧。...[阅读全文]

2015-10-08关键词:瘦腿 怎么瘦腿 在家怎么瘦腿 

减肥小妙招 随时随地瘦大腿

打开双腿与肩同宽,然后弯曲膝盖,身体下降,使大腿与地面平行,小腿与地面垂直。要注意身体一定要挺直,脚尖不要往外,应该朝向正前方。保持这个动作一分钟即可。...[阅读全文]

2015-10-08关键词:减肥 瘦腿 瘦腿方法 

教你快速有效的瘦腿方法

没有一双大长腿怎么过好这个秋天,今天小编要来给大家介绍的是简单快速瘦腿的方法,赶紧学起来吧。...[阅读全文]

2015-10-07关键词:瘦腿 怎么瘦腿 如何快速瘦腿 

怎么瘦腿?4个动作减肥又活血

女生如果长时间坐着不动,沉积在腿部的老旧废物流动无法排出,导致腿部肥胖,通过瑜伽动作来瘦腿是最佳的方法,下面就为大家分享女生瘦腿运动的最快方法。...[阅读全文]

2015-10-07关键词:瘦腿 怎么瘦腿 什么方法能快速瘦腿 

五步有氧运动 既瘦腿又瘦腹

将大腿高高抬起,加上手臂横摆的动作,尽量地扭转身体,骨盆扭转以后,两边的侧腹也可以充分地伸展开来,又突然地紧缩回去,可以收到很好的收紧腰围的效果。...[阅读全文]

2015-10-06关键词:有氧运动 瘦腿 瘦腹 

揭米兰达瘦腿心经 让你抱得美腿归

身为辣妈的可儿每次出镜都让人惊艳,一双超级无敌美腿更是迷倒万千。如果你先天条件不足别灰心,我们依然可以靠后天努力来塑造完美的腿部线条!今天就和大家分享这位性感甜心的瘦腿秘...[阅读全文]

2015-10-04关键词:瘦腿 瘦腿方法 瘦腿秘籍 

揭秘2招瘦小腿最有效的方法

就是当你在绷紧小腿肌肉后,如果你能捏起很厚的肥肉,那么这样就是属于脂肪过多的现象,可以选择吸脂手术进行瘦小腿。如果,捏不起来那大多数就是肌肉型的,肌肉型粗腿可以选择注射瘦...[阅读全文]

2015-09-21关键词:瘦腿方法 瘦腿 瘦腿针 

10个适合在校学生快速瘦腿的方法

在校学生瘦腿的最快方法是什么呢?爱美之心人皆有之,即使是学生mm也渴望拥有一双纤细的美腿。那么学生mm们应该如何瘦腿呢?不妨看看哈秀小编为你准备的10个瘦腿妙招吧。...[阅读全文]

2015-09-15关键词:瘦腿 瘦腿的最快运动方法 最快最有效瘦腿方法 

无力筷子腿练成肌肉美腿 只需3招

平躺在床上,保持两腿并拢竖起的姿势, 然后两腿向两边打开( 像剪刀一样打开),停留几秒后收回,反复100次。尽量加快速度提高心率,以微喘但不影响讲话为宜。要挺胸、收腹、提臀、...[阅读全文]

2015-09-14关键词:瘦腿 瘦腿动作 瘦腿方法 

学会这几招 告别跑步粗小腿

如果你跑步时习惯前脚掌先落地的话,那你就要跟纤细的小腿说再见了,前脚掌落地虽然跑起来轻松,但是会造成小腿粗壮。最好的方式是脚跟落地,接着前脚掌触地。这样跑步虽然累但会减肥...[阅读全文]

2015-09-09关键词:跑步 小腿 跑步姿势 

3类肥腿对症下药 美腿秀出来

肌肉腿就是当你腿不用力的时候,小腿位置的肉也会凸出来,而摸上去是硬硬的。形成肌肉腿主要是由于运动量过多导致小腿位置粗壮,又或者长时间穿高跟鞋而形成的。...[阅读全文]

2015-08-30关键词:瘦腿 瘦腿方法 腿型 

爬楼梯的正确姿势 瘦腿又健康

身体稍微向前俯下,跨步时双手摆动。开始的时候要慢,持续锻炼一段时间以后,逐步加快步伐和逐渐延长时间,不要进行得太过激烈。下楼梯的时候,应前脚掌先着地,逐渐过渡到全脚掌,防...[阅读全文]

2015-08-27关键词:爬楼梯 瘦腿 爬楼梯姿势 

膝部肥胖影响身材 4招轻松瘦膝盖

直立,双脚打开与胯同宽,双手叉腰,右脚向前迈一大步使右膝呈90℃弯曲,吸气时下压左腿,呼气时恢复。左右腿各15次,重复3组。拉伸过程中需保持上半身垂直,挺胸压肩,收腹以保护背...[阅读全文]

2015-08-22关键词:瘦膝盖 瘦腿 膝部肥胖 

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