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提臀

全球医院网减肥频道提臀专区介绍有关提臀的快速方法,包括如何提臀、提臀运动、提臀美食等。

做个拥有性感美臀的美女子

在办公室屁股一动也不动?长时间这么坐下去,很容易会出现办公臀哦,这对于爱美人士来说简直是个天大的刺激。我们谁都不想让办公臀出现在我们的身上,可是每天又必须久坐,该怎么办呢?...[阅读全文]

2015-11-04关键词:提臀 拒绝办公臀 拥有性感美臀 

6个必知的运动 紧致翘臀练出来

随着生活习惯的改变,越来越多的大屁股出现了,该怎么快速瘦臀呢?想要瘦臀当然离不开运动,下面跟大家分享几个有效瘦臀提臀运动。...[阅读全文]

2015-10-15关键词:提臀 瘦臀运动 翘臀练出来 

每天坚持8个好习惯 塑造性感小翘臀

臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位,久坐办公室的美眉们,下面小编要给大家介绍几个练出性感翘臀的方法,赶紧一起来看下吧。...[阅读全文]

2015-10-07关键词:提臀 哪些方法可以让臀变翘 如何塑造性感翘臀 

教你几个小妙招 轻松打造性感蜜桃臀

很多人都觉得减掉臀部赘肉是很困难的事情,因此很多美眉都还没开始就已经打算放弃,下面小编给大家介绍几种简单易学的提臀方法,包你能坚持下去。...[阅读全文]

2015-10-07关键词:提臀 有哪些提臀的方法 如何打造性感桃臀 

怎样提臀?4个小动作塑造迷人翘臀

很多坐在办公室工作的白领臀部都会比较大,肥肥扁扁的看起来很不好看,那么有没有什么方法可以来使臀部变翘呢?下面就来看下提臀瑜伽动作吧。...[阅读全文]

2015-10-07关键词:提臀 哪些动作可以提臀 什么方法可以让臀部变翘 

教你3招练出性感臀部曲线

臀部如果都是赘肉且不翘的会,不管穿什么裤子都是塌塌的,这样感觉很没有美感,那么该如何来使自己的臀部变的更翘更性感呢?...[阅读全文]

2015-10-07关键词:提臀 如何练出性感臀部 怎么快速提臀 

8个动作助你快速提高臀线

拥有一副性感的翘臀是很多女性的梦想,但是对于扁平臀部的美眉来讲,该如何来改善自己的臀部呢?下面就来看看小编给大家分享的提臀的方法吧。...[阅读全文]

2015-10-07关键词:提臀 如何来改善臀部 哪些方法可以快速提臀 

6大美臀方法 让你臀部紧又翘

很多美眉都因为自己没有翘翘的臀部而烦恼,要知道臀部扁平可是穿什么裤子都不好看,那么要如何来让自己的臀部变的翘起来呢?...[阅读全文]

2015-10-07关键词:提臀 臀部变翘 什么方法让臀部变翘 

“办公臀”烦恼怎么应对?

久坐缺乏锻炼的人脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多,“办公臀”不仅影响美观,日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病,是一种潜在风险。“办公臀”的出现主要是久坐和不...[阅读全文]

2015-10-01关键词:提臀 提臀方法 办公臀 

提臀又瘦腿 盘点下蹲运动的好处

臀部往下压的时候,要注意两点。第一,上半身不能弯腰驼背。上半身从膝关节开始用力往前伸直,这样就不会驼背了。第二,膝盖既不可以往前突出,也不能过于往内侧收,最好是跟脚尖保持...[阅读全文]

2015-09-21关键词:提臀 瘦腿 下蹲 

3个方法练成翘臀

有一个美丽的臀部,是很多女性都梦寐以求的,而臀部是否好看,跟屁股是否翘有很大的关系,屁股翘的话,往往被看作性感的象征,如果屁股扁平,那么往往很难吸引人的目光。...[阅读全文]

2015-09-15关键词:臀部保养 屁股更翘 臀部变翘 

正确训练塑翘臀 悬空蹲坐才有效

双脚分立,与肩同宽。胯部缓缓下降,想象自己坐在一张隐形的椅子上,然后恢复站立姿势。确保膝盖不超过脚尖。保持躯干收紧,背部伸直。...[阅读全文]

2015-08-26关键词:提臀 翘臀 提臀方法 

6招提臀操 “屁屁”更翘更诱人

平躺在地面,双脚并拢向上垂直抬起,并弯曲成90度,双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势,右脚稍稍放下。上身保持不动,右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放...[阅读全文]

2015-08-21关键词:提臀 提臀操 提臀动作 

胖子没有夏天!一招提臀瘦全身

通过活动股关节周围的肌肉,锻炼大腿内侧的“内转肌”,提拉臀部线条,同时锻炼臀部肌肉群,能让臀形更美,臀部更加紧俏。该动作还能有效刺激淋巴,有效改善腿部浮肿问题。...[阅读全文]

2015-06-27关键词:提臀 下蹲 瘦身 

韩国提臀操 5步练就性感翘臀

左脚向侧面张开约一米宽,膝盖稍微弯曲,右臀向上提起,左手放于胸前,右手齐腰,收腹,眼望前方,保持此姿势5秒后换相反方向重复该动作。此动作左右为一组,重复15-20次。...[阅读全文]

2015-06-19关键词:提臀 提臀操 提臀方法 

为什么你做了深蹲也没有翘臀?

一次标准的深蹲,可以训练到全身200余块主要肌群。而深蹲所训练的肌群,也是全身最大,最主要的肌群。比如臀、腿、下背等等。这些肌群让你平日看起来更挺拔、更性感。...[阅读全文]

2015-06-11关键词:翘臀 深蹲 提臀 

刷牙洗澡时也能练就性感翘臀

沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。...[阅读全文]

2015-06-06关键词:翘臀 刷牙 洗澡 

7秒钟减肥操 既提臀又瘦腿

仰面朝上躺在地板上,双腿交叉,向上抬高,脚掌向着天花板,双腿用力相互挤压,使双脚紧紧相靠,保持该动作7秒钟。在做动作的时候,要有意识地拉伸部分肌肉。...[阅读全文]

2015-05-05关键词:提臀 减肥操 减肥动作 

臀部快速减肥小妙招 瘦身不费力

要想有个性感的翘臀,那就一定不能乱吃了,油炸和高糖食品就此拜拜吧,如果真的忍不住,那就喝些蜂蜜水或花茶代替哦,另外蔬菜和水果也可以促进消化,油脂自然会远离你而去的。...[阅读全文]

2015-04-16关键词:瘦臀 提臀 减肥 

7个有效的减肥动作 提臀又瘦腿

两脚分开,与肩同宽,举起两个5-15磅重的哑铃,放在肩膀位置,手掌向前,如图(a)。这个动作除了锻炼腹部和腿部外,还可以瘦手臂呢。拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置,右脚放在一...[阅读全文]

2015-04-02关键词:提臀 提臀方法 减肥动作 

12个神奇提臀动作 重塑完美曲线

臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因,久坐造成身体气血不通,引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积,形成肚腩。严重影响女性形体...[阅读全文]

2015-03-07关键词:提臀 提臀方法 提臀动作 

3大妙招助你快速摆脱“塌臀部”

如果你是一个久坐电脑桌前的上班族,或者是每天懒得运动瘦身的话,不妨试试小编给你推荐白领减肥瘦腹秘籍吧。不仅可以让你摆脱便秘等问题的困扰,还能让你轻松瘦下来,一定会让你惊喜...[阅读全文]

2015-02-10关键词:提臀 提臀方法 提臀妙招 

维密超模翘臀的最快方法

维密超模adriana lima翘臀已经全世界出名了。这个巴西美女认为翘臀的最快方法就是锻炼。一起来学习她的翘臀方法,你也能拥有魅惑的翘臀。...[阅读全文]

2015-01-28关键词:提臀 提臀方法 锻炼 

10招提臀运动塑造性感曲线

臀部下垂怎么办?下半身配胖怎么办?这些问题一直困扰着很多mm。当女性到了25岁,明显就感觉臀部在下垂。不要急,成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。...[阅读全文]

2015-01-27关键词:提臀 提臀运动 性感曲线 

4式提臀操打造完美翘臀

拥有一个翘臀是每一个女人所梦想的,特别是对那些有丰满的胸部来说更加是,作为身材“s”形的收尾点,臀部的造型至关重要。松弛下垂的臀部,往往给人低矮臃肿的感觉,而挺拔上翘的臀...[阅读全文]

2015-01-20关键词:提臀操 完美翘臀 性感身材 

邓紫棋健身照秀翘臀 帮你打造真正的S型

近日,邓紫棋在微博中晒出健身照,并附文“意志力的锻炼”。图片中邓紫棋身穿白色吊带、灰色短裤,举杠铃进行训练。特别是躬身下腰的照片,翘臀尽显,告诉你们什么才是真正的s型。这...[阅读全文]

2015-01-15关键词:翘臀 性感电臀 提臀方法 

瘦臀的最快方法 打造电臀

臀部圆润翘挺,才能凸显性感的曲线,如果你还在为扁平的大肥臀困扰,不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法,轻轻松松臀部翘起来哦。...[阅读全文]

2015-01-12关键词:瘦臀 提臀的方法 曲线 

4招打造紧致翘臀塑完美曲线

拥有一个翘臀是每一个女人所梦想的,特别是对那些有丰满的胸部来说更加是,作为身材“s”形的收尾点,臀部的造型至关重要。松弛下垂的臀部,往往给人低矮臃肿的感觉,而挺拔上翘的臀...[阅读全文]

2015-01-10关键词:提臀 完美曲线 提臀方法 

8招赶跑办公臀塑翘臀

相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形,臀部的脂肪堆积,原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服没有了原本的曲线美,也...[阅读全文]

2015-01-04关键词:办公臀 翘臀 如何翘臀 

下蹲运动的好处 提臀又瘦腿

要塑造有女人味的身型,首先要从正确活动股关节周围的肌肉开始,这一点非常重要。很多人都想快速获得紧俏的臀部,紧实平坦的腹部,笔直修长的美腿。如果能正确使用股关节周围的肌肉,...[阅读全文]

2014-12-18关键词:下蹲 下蹲的好处 提臀 

8招教你摆脱梨形臀塑曲线

相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形,臀部的脂肪堆积,原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服没有了原本的曲线美,也...[阅读全文]

2014-12-08关键词:减肥 提臀 提臀妙招 

7招瑜伽打造性感美臀

美国社交名媛金-卡戴珊(kim kardashian)登上《paper》杂志2014年冬季刊封面,全裸出镜大秀傲人翘臀。用臀部顶住了酒杯。mm们看到是不是吓到了?这样的翘臀怎么练成的呢?有什么练翘...[阅读全文]

2014-12-01关键词:美臀 提臀方法 臀部运动 

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