减肥频道

动感单车

全球医院网为您量身定制动感单车减肥计划,实现真正踩单车就能减肥!

研究指出:每周骑行半小时 肥胖风险降低39%

研究指出,经常骑自行车的人,患心血管疾病风险较低。10年的调查研究中,研究人员发现,保持骑自行车习惯的人,肥胖风险降低39%,高血压风险降低11%,高胆固醇风险降低20%,糖尿病风...[阅读全文]

2016-11-17关键词:骑自行车 半小时 肥胖风险 

冬季健身有5大好处

人体的血脂主要有胆固醇、甘油三酯和磷脂等。血脂过高,容易使人体动脉硬化,通过运动锻炼,可以改善物质代谢,使胆固醇、甘油三酯均有所降低,对防治动脉硬化有积极意义。同时,养生...[阅读全文]

2015-12-03关键词:健身 骑行 健身器材 

骑动感单车 姿势对了减肥才有效

动感单车是减肥的最好方式之一,但是如果座位过高过低,姿势不对,都会造成身体的不适,长期下来,脂肪减下来了,但是身体却很多地方都开始发痛。怎样才是最正确的姿势呢?...[阅读全文]

2015-11-20关键词:动感单车 减肥 骑动感单车的姿势 

4项秋冬有氧运动 高效燃脂瘦不停

周末选择骑车出行,去郊外看看。不仅可以更好的欣赏沿途的美景,也可以在环保之余,全身高效燃脂。据相关数据统计骑行山地自行车可平均每小时减掉650卡路里。脂肪燃烧量相当于做了三...[阅读全文]

2015-10-23关键词:瘦身 燃脂 有氧运动 

骑自行车减肥:6个要领需谨记

要掌握骑车的动作要领,不能只留意骑车的路程。要调整好自行车的高度,这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时,脚的位置一定要恰当,用力要均匀,否则就会使踝关节和膝...[阅读全文]

2015-10-08关键词:骑车减肥 自行车减肥 自行车 

动感单车能减肥吗 动感单车减肥方法

健身房常看到的一种运动器具就是动感单车了,但是动感单车减肥吗?这会很多减肥人士会问的问题,它是可以减肥的,但要讲究方法。...[阅读全文]

2015-09-17关键词:动感单车 如何骑行减肥 动感单车减肥方法 

跑步减肥累成狗 试试这4种方法

用跳绳来自我检查身上哪块赘肉多效果最好, 跳绳是许多胖哥的死穴。因为只要一跳,哪个地方颤得厉害,自己心里最清楚不过了。跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟,可以明显促进新陈代...[阅读全文]

2015-08-25关键词:跑步 跳绳 减肥 

动感单车PK跑步机 哪个减肥更好?

动感单车是一种有氧运动,在运动30分钟后,身体开始消耗脂肪为身体供能,一节课(45~60分钟左右)下来就会消耗500大卡左右的热量,相当于长跑一个半小时。可见,动感单车得减肥效果确...[阅读全文]

2015-08-14关键词:动感单车 跑步机 减肥 

骑自行车减肥 身材苗条又匀称

骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。...[阅读全文]

2015-08-04关键词:骑自行车减肥 自行车 减肥 

运动减肥:遵循3大定律快速瘦身

每天要保证有氧运动30分钟以上,可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等,但一定要连续运动,活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限,早上、下午或晚上均可,能坚持就...[阅读全文]

2015-07-24关键词:运动减肥 有氧运动 减肥 

骑车减肥轻松瘦 4点注意要牢记

骑车相较于慢跑等运动,对下肢造成的冲击较小。但很多人骑车后会抱怨膝盖疼,这是由于腿部在踩踏过程中反复进行圆周运动,容易造成膝关节负担过大,导致膑骨劳损。...[阅读全文]

2015-07-19关键词:骑车减肥 自行车减肥 骑车减肥注意事项 

掌握5种骑车方法 让你瘦个够

在生活中,自行车是一种很常见的交通工具,也是一种常见的健身器材,还能起到一定的减肥、保健作用。但是骑自行车也要讲究方法,这样才能达到更好的健身减肥效果。...[阅读全文]

2015-03-25关键词:减肥 自行车减肥 正确的骑车方法 

动感单车减肥法 快速燃烧脂肪效果好!

科学证明,骑车是一种非常好的有氧代谢运动,可对人体起到健康的影响,可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能,而且在锻炼耐力的同时,会燃烧大量的脂肪,达...[阅读全文]

2015-02-03关键词:动感单车 动感单车减肥 运动减肥 

揭秘适合冬季瘦身的3款户外运动

一般认为,每个星期增加的运动量以及时间不超过10%。我们这样做的原因是因为心与肺不能一下子适应高强度的运动量,不过关节与肌肉可以逐渐适应,保持压迫力的运动量能使人变得精力充...[阅读全文]

2014-11-20关键词:冬季户外运动 瘦身 冬季瘦身方法 

走路减肥新花招 快乐轻松瘦

先从温和的速度开始走,比如时速5.5公里,6分钟后增速1公里为6.5公里,走5分钟后,再增速1公里,再走5分钟,以此类推,快结束时,再逐渐放慢速度做为缓和冷却。...[阅读全文]

2014-10-24关键词:走路 减肥 减肥方法 

骑自行车能减肥吗?

骑自行车能减肥吗?骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。秋季气温刚刚合适,正是骑自行车减肥的最佳时节。骑在车上,自由畅行,好好感受这方恣意的运动时光吧。...[阅读全文]

2014-10-05关键词:骑自行车的好处 骑自行车减肥 怎样骑自行车减肥 

自行车减肥有哪些神奇效果

自行车不仅是一种不伤害大自然的交通工具,也是具有减肥美体的一种健身器材。很多人都说,骑自行车减肥,那么真的有这样的神奇效果吗?...[阅读全文]

2014-08-22关键词:运动减肥 自行车减肥 减肥 

单车减肥 轻松享“瘦”

骑自行车一直都是一种时尚而且节能的运动,不少人都有骑自行车的爱好。今天小编就和大家一起来讨论下骑自行车对于减肥的帮助吧。...[阅读全文]

2014-07-31关键词:自行车 减肥 自行车如何减肥 

如何利用动感单车减肥瘦身

动感单车减肥吗?科学证明,骑车是一种非常好的有氧代谢运动,可对人体起到健康的影响,对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车,就是一种通过对不同的速度...[阅读全文]

2014-07-29关键词:减肥 单车减肥 如何减肥 

科学有效的动感单车骑法

在健身房,常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑,坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵,然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢,快慢结合着骑。...[阅读全文]

2014-07-11关键词:动感单车减肥 骑动感单车怎么减肥 动感单车如何骑更有效 

自行车减肥的好处与注意事项

骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。...[阅读全文]

2014-06-30关键词:自行车减肥 注意事项 

如何正确骑自行车减肥?

骑自行车减肥的优势在于省时环保、节省开销、简单易行、不会给身体带来太大负担。骑车时,上体稍前倾,头不要过多前探,腰部稍弯曲,两肩放松,两臂伸直,不驼背,不塌腰,蹬车时,腿...[阅读全文]

2014-03-07关键词:减肥 骑自行车 正确骑车方法 

2个年末最省钱的减肥法

年末各种应酬增多,钱包瘪的快,要减肥又要省钱,怎么办呢?不妨试试最省钱的2个减肥方法。运动可以通过爬楼梯、步行、跳舞、骑自行车。在沐浴时加入各种东西减肥。...[阅读全文]

2014-01-06关键词:省钱减肥 运动 沐浴减肥 

端午节假期如何快速减肥?

端午节是难得的小假期,长时间坐在办公室的上班族,不凡趁此机会运动一下,将积累在腰间的赘肉好好的甩掉。我们搜罗了各式各样的减肥方法,帮助你在这个假期里快速减肥!...[阅读全文]

2013-06-12关键词:端午节 减肥 快速减肥 

情人节与他骑自行车减肥瘦腿

马上就要情人节了,情人节少不了约会,那么,不如利用起这个机会来一次出游吧。骑自行车出游可是一个不错的选择哦,骑自行车不但浪漫,同时还可以边赏风景边减肥哦,不信就一起来看看...[阅读全文]

2013-02-07关键词:骑自行车减肥 骑自行车出游 骑自行车瘦腿 

奥运减肥17招 感觉奥运更享瘦

拉上好友带上背包找一个附近的城市去旅游吧。这可是目前最流行的旅行方式,当然也是个不错的减肥方法。半小时消耗热量:270卡。在郊区的果园给自己种棵树,定期帮它除草捉虫。...[阅读全文]

2012-07-27关键词:奥运减肥 减肥 瘦身 

夏季有氧减肥 快乐运动轻松瘦

大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的。...[阅读全文]

2012-05-22关键词:瘦身 减肥 有氧减肥 

自行车减肥 娱乐瘦身两不误

自行车作为现代人出现的一种交通工具,学起来简单,不需要额外的特殊技能,同时自行车减肥能雕塑完美的曲线,脚踏运动能使臀部及以下的肌肉充分锻炼,而下身的肌肉正正是占全身的70%...[阅读全文]

2012-05-18关键词:自行车减肥 运动减肥 自行车瘦身 

最时尚的自行车快速减肥法

如果想进一步地提高瘦身效果,那么捷径就是在瘦身骑车姿势的基础上,按照以下的课程进行练习。下面给大家介绍在什么时间,何种方式骑自行车最好!...[阅读全文]

2012-05-09关键词:减肥 瘦身 自行车 

利用骑车姿势燃烧脂肪!

即使不能每天骑车也没关系,只要有时间的时候骑久一些就ok!建议利用节假日进行长时间的骑自行车运动。...[阅读全文]

2012-04-16关键词:自相车 骑自行车 减肥 

两款经典的运动减肥方法

春天来了,很多人热衷于减肥。减肥方法也是层出不穷,最受欢迎的估计是饮食减肥和运动减肥。今天小编来给大家介绍两款经典的运动减肥方法。...[阅读全文]

2012-04-06关键词:减肥 运动减肥 自行车 

骑单车 塑炼窈窕身型

单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。...[阅读全文]

2012-03-05关键词:单车 单车减肥 瘦身 

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