减肥频道

攀岩登山

全球医院网为你解决登山减肥的相关问题,并为你提供攀岩登山减肥过程中的安全健康保障知识。

冬季减肥计划 6大招高效燃脂

冬天的大部分运动都回归室内,健身房的力量训练是很好的选择,因为冬天我们喜欢多吃肉类,蛋白质摄入较多,这是增长肌肉的有利条件。此冬季适当进行力量锻炼,可以帮我们给身体打下“...[阅读全文]

2015-11-23关键词:冬季减肥 减肥运动 高温瑜珈 

跑步减肥:什么速度燃脂效果最好?

心率太低,运动强度不够,燃脂效果不好。心率太高,进入无氧运动区间,运动强度太大,容易提早疲劳,完成不了训练计划。...[阅读全文]

2015-10-23关键词:跑步减肥 跑步 燃脂效果 

秋季运动减肥有禁忌:时间不宜过早

陕西中医药大学附属医院副教授、副主任医师董盛表示,天气逐渐转凉,最好的运动方式为爬山、慢跑、散步等有氧运动。他进而介绍,在秋季运动中有几个小问题需要大家关注。...[阅读全文]

2015-10-15关键词:秋季运动 运动禁忌 运动减肥 

秋季运动减肥 登山锻炼心肺

爬山对心肺功能的锻炼效果更佳,当然也是最好的减肥方法,深秋的气温给人的感觉不是很冷,但空气温度随着山坡高度的上升而递减,加之早晚温差大,这时爬山,还可使人的体温调节机制不...[阅读全文]

2015-10-09关键词:秋季减肥 运动 登山 

爬山加快新陈代谢 消耗多余脂肪

爬山是有氧运动的一种,也是不少爱美人士选择的减肥方式。长时间的体能锻炼,耗费大量的能量,帮助身体加快新陈代谢,消耗多余脂肪。还可以锻炼臀部,腰部和腿部肌肉,减少脂肪,赘肉...[阅读全文]

2015-10-04关键词:减肥 爬山 爬上减肥 

爬山30分钟 消耗能量约500千卡

爬山属于有氧运动,能使血液中的蛋白质增多,增加免疫细胞数量,增强免疫力,帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时,加快脂肪消耗,因此爬山也有美体...[阅读全文]

2015-10-03关键词:爬山减肥 爬山减肥的最佳时间 爬山减肥的注意事项 

跑步热控减肥法 慢跑是关键

节食是很多人常用的热控减肥方法,不过节食效果不大,透过有氧运动才能减往赘肉。慢跑则属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧赘肉,达到红花瘦身效果,但必须持续20分钟...[阅读全文]

2015-09-21关键词:慢跑 减肥 跑步热控减肥法 

登山有助减肥 专家支招安全登山

秋风送爽,正是登高望远的时节。登山属于有氧运动的一种,能使血液中的蛋白增多,增强免疫力,帮助体内的毒素及时排出体外。...[阅读全文]

2015-09-17关键词:专家支安全么登山 安全登山 登山有助减肥 

登山减肥:30分钟消耗500千卡

测试表示,登山时所消耗的脂肪强于别的运动。体重约70公斤的男士,假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟,他所消耗的能量大约是500千卡,这相当于以每分钟50米的速...[阅读全文]

2015-06-25关键词:登山减肥 减肥 运动减肥 

登山减肥:半年瘦了20公斤!

肥胖令人烦恼,而如何实现健康减肥也至关重要。曾经体重180 斤的王衍龙,通过户外登山运动,半年内成功减脂40 斤。...[阅读全文]

2015-06-25关键词:登山减肥 减肥 运动减肥 

全智贤爱登山 8大韩星减肥秘诀

李孝利的减肥方法是登山,她不喜欢像人工方法,由于喜欢登山的她甚至还有了“清溪山飞松鼠”的外号。不过她透露曾经败给过偶然一起登山的全智贤,全智贤战胜了“清溪山飞松鼠”李孝利...[阅读全文]

2015-06-24关键词:减肥秘诀 减肥 明星减肥 

最减肥有氧运动有哪些?

骑自行车能有效减去脂肪,同时,出汗有利于排除废弃物和皮肤新陈代谢。自行车运动对于人们来说老少皆宜,没有特别技术要求,使用于普通大众。...[阅读全文]

2015-06-01关键词:有氧运动 最减肥的有氧运动 减肥 

健康跑步减肥计划该是这样的!

虽然减肥很迫切,但马小姐的遭遇也给我们敲了一个警钟:运动减肥千万不可过度,一定要适度才行。否则减肥不成,反伤身。那么,如何跑步才能够既达到减肥的功效,又不伤害身体呢。...[阅读全文]

2015-05-09关键词:减肥 跑步减肥 运动减肥 

正确的跑步减肥方法

跑步减肥看起来简单,以为只是每天跑跑就能瘦,如果你在很长一段时间里,坚持跑步而身上的赘肉一点也没有减少,那你就得改变下你的跑步方法,下面就来看跑步减肥的正确方法!...[阅读全文]

2014-12-04关键词:跑步 跑步减肥方法 零赘肉 

登山减肥秘诀 健身又瘦身

相信很多人都认为登上是一种强身健体的运动,但是,大家有没有想过通过登山减肥呢?今天,小编就教大家几个登山减肥秘诀,让大家健身又瘦身。...[阅读全文]

2014-08-04关键词:瘦身 登山瘦身 登山如何瘦身 

攀岩登山 最潮减肥瘦身法

在假期中约上几个好友去户外登山吧,到开阔的大自然中去享受减肥瘦身的乐趣吧,攀岩登山运动属于有氧运动,他能够增强免疫力,还能促进新陈代谢,加快脂肪消耗,是非常有效的减肥运动...[阅读全文]

2014-07-14关键词:攀岩登山减肥 攀岩登山如何减肥 攀岩登山减肥小技巧 

清明去爬山 运动前后饮食注意什么

运动前后饮食需注意什么?许多人以为运动后要喝运动饮料来补充电解质,其实除非进行激烈运动,否则只要喝开水就够;另运动饮料大多含糖,易使消耗的热量又喝回来。而且运动前、中、后...[阅读全文]

2014-04-05关键词:清明运动 运动前后饮食需注意什么 运动前后饮食 

跑步爬山有利于春季减肥

今天就给大家推荐两种有利于春天减肥的运动,跑步几乎适用于全部人群,运动时每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主。爬上高血压、冠心病等患者要量力而行;登高速度要缓慢,上下山...[阅读全文]

2014-02-24关键词:春季减肥 运动减肥 跑步爬山 

时尚MM必练的八种运动

很多的mm想要减肥,却不知道选择什么样的运动合适,下面介绍八种人气运动,帮你选择适合的运动。包括:游泳、登山、瑜伽、足球、网球、骑马、斯诺克、击剑。...[阅读全文]

2014-02-20关键词:八种运动 时尚MM 运动盘点 

4种最合适冬季减肥的有氧运动

寒冷气温,运动变成一件苦差事。一直不动呆在室内,身体无法消耗卡路里,使得热能留守,血液不循环导致容易发胖。下面编辑教你4种最合适冬季减肥的有氧运动,让你轻松拥有好身材。...[阅读全文]

2014-01-31关键词:有氧运动 瘦身 减肥 

冬季减肥的4大有氧运动

冬季想要减肥,运动是不错的选择,哪些运动适合冬季减肥呢?适合冬季减肥的有氧运动有哪些?...[阅读全文]

2013-12-17关键词:冬季减肥的4大有氧运动 运动减肥 

登山减肥需掌握技巧与强度

测验表明,爬山时所耗费的脂肪强于另外运动。体重约70公斤的男人,假如以每小时2公里的速度在斜度为70度的山坡上攀爬30分钟,他所耗费的能量大约是500千卡,这相当于以每分钟50米的速...[阅读全文]

2012-11-10关键词:登山减肥 攀岩登山 减肥 

初秋爬山 燃脂提臀好享瘦

爬山也是有氧运动中的一种,长时间的身体机能的锻炼,需要耗费大量的能量,体内新陈代谢随之加快,消耗掉身体多余脂肪。在爬山时,人的臀大肌和股四头肌得到了有效锻炼,肌肉机能增加...[阅读全文]

2012-08-29关键词:爬山 爬山减肥 爬山瘦身 

全民运动减肥指南 高血压不宜登山

专家说,爬山属于一种耗氧量很大的运动,一定要有一个适应过程。特别对老年人来说,在爬山过程中要注意自我感觉,如果觉得胸闷,不舒服,或是运动后夜间失眠等,就说明运动过度了,应...[阅读全文]

2012-08-17关键词:爬山 登山 登山减肥 

爬山减肥法 享乐更享瘦

爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,使血液中的蛋白质增多,增加免疫细胞数量,增强免疫力,促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出。...[阅读全文]

2012-04-12关键词:减肥 运动减肥 运动瘦身 

春季攀山 享受风景更享瘦

挎着一个便携式小音箱,合着《走进新时代》的音乐声,来自南岸区的退休工人李伯伯,迈着极富节奏的步伐,走在南山黄葛古道上,和其他登山人三五成群有说有笑不同。...[阅读全文]

2012-03-25关键词:攀山 瘦身 爬山减肥 

重阳节登山减肥全攻略

重阳节最适合登山,而想要登山减肥的朋友还要注意一些技巧。如下午5点~8点,是锻炼的最佳时间。当然在登山前还要注意热身,运动过后也别忘了做些放松运动。...[阅读全文]

2011-10-01关键词:重阳节登山 登山减肥 登山技巧 

旅游也减肥 看美景享窈窕

在面对山川、河流、高原、大海的时候我们感慨琐事的渺小,为在世为人能欣赏到这样的美景欣喜不已。作为爱漂亮享受生活的我们,是否发现了旅途带给我们的身心双重的乐趣和惊喜呢?下面...[阅读全文]

2011-08-15关键词:旅游 减肥 户外运动 

瘦身要耐力不要快速 过程要欣赏不要枯燥

春天百花盛开,将心情和运动合一的耐力锻炼才是最有效果的,摈弃枯燥乏味的健身器材来次耐力旅行吧。来登山放松和解压,其实骑单车放飞心灵,在享受与欣赏中快乐瘦身。...[阅读全文]

2011-04-16关键词:耐力运动 登山 骑单车 

秋冬最适合减肥的户外运动法

深秋的气温给人的感觉不是很冷,但空气温度随着山坡高度的上升而递减,加之早晚温差大,这时爬山,还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。另外...[阅读全文]

2010-10-19关键词:户外运动 运动减肥 减肥 

最简单的减肥方式

超级减肥王告诉你平时走路都能让你轻松瘦下来你肯定不相信,其实走路我们只要掌握好方法,瘦身不是没有可能的,不要抱怨上班没时间,只要你善于利用,抓紧时间,瘦身同样立竿见影!...[阅读全文]

2010-09-25关键词:减肥 简单减肥方式 减肥 

登山 有效的户外减肥运动

周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功...[阅读全文]

2010-08-07关键词:登山 户外运动 减肥 

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