减肥频道

踏板操

踏板操不仅减肥效果好还能锻炼个人平衡能力,使人充满活力与自信心。备受时尚女性朋友的青睐。全球医院网为大家介绍减肥踏板操、踏板操教程。

居家减肥7小招 健康享“瘦”

首先侧坐在地面上,一只手撑住地面把身体撑起来,另一只手高高举起,两腿尽量伸直,保持姿势5秒然后休息一下再继续撑起。左手撑累了可以换右手。这个侧撑动作可以操练到全身的肌肉,...[阅读全文]

2015-05-04关键词:减肥 运动 居家减肥 

时尚踏板操 助你踏出好身材

瑜伽减肥,球类运动减肥,攀岩减肥、跑步减肥、药物减肥、针灸减肥等都是减肥的方法。面对种类繁多的减肥方式,不少女性都是眉头紧锁。...[阅读全文]

2014-08-21关键词:运动减肥 踏板操减肥 踏板操 

踏板操减肥 减脂瘦腿

踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动,因此也引起了一些mm们的担心,怕练了之后会使大腿变粗。其实不然。据专业教练介绍,踏板操只是一种中低强度的练习,不会令肌肉过于发达。...[阅读全文]

2014-08-19关键词:减肥 踏板操减肥 踏板操 

踏板操减肥 让您跳出好身材

踏板操作为一种健美操的形式,如今日益成为时尚的健身、减肥运动。各种踏板操令人应接不暇,运动一转眼就成了时尚。...[阅读全文]

2014-07-11关键词:踏板操减肥 踏板操如何减肥 踏板操减肥方法 

没空减肥?晨起7个动作可快速燃脂

没空减肥?晨起7个动作可快速燃脂。平板支撑——时间:60秒,主要目标:腹肌(腹横肌)。侧向平板抬起——次数:每边20个,主要目标:腹肌(腹外斜肌)。...[阅读全文]

2014-01-17关键词:晨起7个动作可快速燃脂 运动减肥 减肥 

踏板操 既减肥又愉悦身心

增加运动强度的方法有几种:1、增加踏板的高度,2、加长手臂幅度, 3、手脚同时参与练习。高强度练习一般不超过1分钟,在上板时通常强度大、下板时强度小、高强度练习对初学者一般不...[阅读全文]

2012-11-22关键词:运动减肥 踏板操 踏板减肥 

踏板操:上下律动轻松减肥

踏板操作为有氧健美操的一种,要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度,加上运动的强度,完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多...[阅读全文]

2010-11-20关键词:踏板操 减肥 运动减肥 

踏板操减肥 时尚瘦身法

踏板操借助一块高度可调的踏板,通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到心肺功能的锻炼,因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用,踏板操在健身房久盛不衰,被人们视...[阅读全文]

2010-05-17关键词:踏板操 踏板操减肥 踏板操瘦身 

踏板操 让你踏出美丽与自信

天气凉爽起来,到健身房里进行踏板瘦身成了很多女性的新选择。顾名思义就是踏板上的健美操,是借助一块高度可调的踏板,通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到美体瘦身的目的。...[阅读全文]

2010-01-22关键词:踏板操减肥 踏板操瘦身 运动瘦身 

踏板操 最有效的减肥运动

踏板操,顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年,至今仍备受喜爱。踏板操在健身房久盛不衰,被人们视为经典的健身方式之一,更是一种日益时尚的减肥方法。...[阅读全文]

2009-12-29关键词:有氧踏板操 运动减肥 减肥 

踏板操 经典美腿仪式

踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐,而踏板操瘦腿是最经典的美腿方法。...[阅读全文]

2009-11-27关键词:踏板操 美腿方法 美腿 

踏板操 打造窈窕曲线

“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到更多的女性的欢迎。一只小小的“踏板”,一支强劲的乐曲,整个运动就在这样的过程中完成的,而且还能让你轻松瘦身。...[阅读全文]

2009-10-31关键词:踏板操 踏板操减肥 运动减肥 

踏板操 减肥时尚新法

如果你厌倦了在原地上的蹦蹦跳跳的减肥运动,那就去跳踏板操吧,在10厘米高的踏板上舞动跳跃,这种上上下下的运动会使你减肥之旅更加快乐。...[阅读全文]

2009-09-29关键词:踏板操减肥 运动减肥 减肥 

踏板操 最热门的减肥运动

板操作为一种健美操的形式日益成为时尚的减肥方法,踏板操作为有氧健美操与一般的健美操不同是在踏板上做健美操的动作和步伐。...[阅读全文]

2009-09-10关键词:踏板操减肥 运动减肥 减肥 

踏板操 踏出S好身材

踏板操是一种时尚的减肥方法,踏板操具有与一般健美操不同的动作和步伐。踏板操可以使您的动作更灵活、更轻盈。...[阅读全文]

2009-07-15关键词:健身操 踏板操教程 踏板操 

激情踏板操 踏出修长美腿

踏板操不但是很好的有氧运动,而且它还是不错的瘦腿运动。坚持练习踏板操能让你拥有修长美腿。...[阅读全文]

2009-07-15关键词:踏板操 修长美腿 踏板操教程 

你了解踏板操的安全守则吗?

踏板操作为一种健美操的形式,在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动,在练习踏板操之前先来了解下踏板操的安全守则吧!...[阅读全文]

2009-04-20关键词:踏板操安全守则 踏板操常识 踏板操 

教你如何练习踏板操

踏板操在美国风靡了10年,至今仍备受喜爱,踏板操在健身房久盛不衰,被人们视为经典的健身方式之一,更是一种日益时尚的减肥方法,下面一起来练习踏板操!...[阅读全文]

2009-04-20关键词:踏板操教程 踏板操 室内运动 

你知道踏板操的特点和功能吗?

踏板操是一项中等强度的运动,对练习者的舞蹈水平无太多要求,适宜人群较为广泛,是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目,你知道踏板操的特点和功能吗?...[阅读全文]

2009-04-20关键词:踏板操的特点 踏板操功能 踏板操常识 

踏板操时尚运动的选择

瑜伽、健美操已不稀奇,拉丁、街舞、普拉提这样的词汇更是层出不穷,令人应接不暇。而活力踏板操作为一种时尚健康的运动方式,越来越受到广大女性的欢迎。活力踏板操让你踏出活力身材...[阅读全文]

2009-04-16关键词:踏板操常识 踏板操 运动减肥 

热情似火的踏板操

“踏板操”作为健美操的一种形式在国际上尤其流行,并逐渐成为一种主流的健身方式,踏板操是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。...[阅读全文]

2009-04-16关键词:踏板操 运动减肥 踏板操常识 

风靡全球的有氧踏板操

有氧踏板操作为一种时尚健身形式越来越受到更多的女性的欢迎,它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动,非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。...[阅读全文]

2009-04-16关键词:有氧踏板操 减肥运动 踏板操 

踏板操 最经典的美腿法

踏板操起源于美国,并很快风靡全球,在我国,踏板操由于具有明显的健身塑形的效果,也越来越受女性的欢迎,踏板操是人人适合的时尚运动,而且它还是最经典的美腿法。...[阅读全文]

2009-04-16关键词:美腿运动 踏板操 运动减肥 

踏板操 时尚的减肥方法

踏板操是一项中等强度的运动,对练习者的舞蹈水平无太多要求,适宜人群较为广泛,是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。...[阅读全文]

2009-04-16关键词:踏板操 减肥运动 踏板操常识 

有效的踏板操减肥法

踏板操,顾名思义就是踏板上的健美操。借助一块高度可调的踏板,通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到心肺功能的锻炼,因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用,踏...[阅读全文]

2008-11-21关键词:踏板操减肥 踏板操 运动减肥 

让踏板操改变你的身体曲线

踏板操作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法,其原因是踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合,更有效地提高自身的协调性,让踏板操改变你的身体曲线....[阅读全文]

2008-11-21关键词:踏板操常识 踏板操改变身体曲线 踏板减肥运动 

踏板操--提臀健腿

踏板操作为一种健美操的形式日益成为时尚的减肥方法,踏板操作为有氧健美操与一般的健美操不同是在踏板上做健美操的动作和步伐。它具备了健美操的所有特点,再加上其高度可以调节,健...[阅读全文]

2008-11-01关键词:踏板操 提臀 健腿 

如何才能踏出好身材?

踏板操作为一种健美操的形式日益成为时尚的减肥方法,具备了健美操的所有特点,踏板操作为有氧健美操与一般的健美操不同是在踏板上做健美操的动作和步伐。...[阅读全文]

2008-10-29关键词:踏板操 室内运动 运动减肥 

时尚运动踏板操

“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到更多的锦州女性的欢迎。一只小小的“踏板”,一支强劲的乐曲,整个运动就在这样的过程中完成的。...[阅读全文]

2008-10-29关键词:踏板操 室内运动 运动减肥 

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