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瑜伽

瑜伽动作不仅能修身养性,强身健体,更能减肥瘦身塑形!全球医院网提供完善的减肥瑜伽教程,教您轻松学会全部减肥瑜伽动作,就算宅在家里也不怕胖!

办公室减肥 来两套瑜伽动作

端坐在椅子上,两条腿稍微叉开,抬起右脚,把右脚的脚踝放在左腿靠近膝盖的位置,尽量平放。把自己的右手搭在右膝盖上,把左手搭在右脚的脚踝上。然后将上半身微微向前倾,头要摆正,...[阅读全文]

2016-11-18关键词:减肥 办公室 瑜伽 

高温瑜伽减肥需注意七大事项

热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。做动作时务必配合呼吸,没有特殊要求,不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成...[阅读全文]

2016-11-03关键词:高温瑜伽 减肥 注意事项 

高温瑜伽减肥 遵守这些效果更佳

练习高温瑜伽有严格的规定,不能迟到,因为每个招式都是根据人体的经络设计的,如果迟到,不能从中间跟着做,否则身体容易受伤。...[阅读全文]

2016-10-13关键词:高温瑜伽 减肥 效果 

揭秘卫兰瑜伽减肥的饮食原则

香港女歌手卫兰体重曾经暴涨至140磅,惨遭前老板黎明取笑“肥过部电单车”。近日,卫兰终于减肥成功,不止瘦成小v脸,连全身都瘦了几个码。卫兰是怎样减肥成功的呢?...[阅读全文]

2015-12-14关键词:瑜伽减肥 卫兰减肥妙招 减肥 

女孩瑜伽减肥 成功减重40斤

曹莉萌告诉记者,接触瑜伽之前她的体重有150斤,上大学之后开始练习瑜伽。经过两年的坚持,她成功将体重减到110斤,这个转变是她之前没有想到的。目前,曹莉萌开办的瑜伽馆已经有近20...[阅读全文]

2015-11-30关键词:瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽减肥案例 

睡前10分钟瑜伽 瘦身治失眠

仰卧于床上,两腿并拢伸直,扭转腰部,使臀部朝向身体左侧,左腿抬起屈膝,与右腿交叉,膝盖朝向右边。头部转向左侧,保持均匀呼吸5次左右。然后慢慢恢复仰卧姿势,换另一侧进行。...[阅读全文]

2015-10-22关键词:瑜伽 瑜伽动作 瘦身 

四大瑜伽姿势轻松减赘肉

工作压力大、生活不规律、饮食不节制…肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行,有着挤压脏腑,排除毒素,理顺肠胃的作用,还能帮助纤腰收腹。...[阅读全文]

2015-10-13关键词:瑜伽 哪些瑜伽姿势可以瘦腹 瑜伽如何轻松减赘肉 

女式专属瑜伽动作 4步骤快速瘦身

瑜伽减肥是很多女生经常用到的减肥方法,下面小编也来给大家分享一下专属女生瑜伽的减肥动作,一起来看下吧。...[阅读全文]

2015-10-13关键词:瑜伽 瑜伽减肥有哪些 如何快速减肥 

教你4招瘦腿瑜伽减肥又活血

女生如果长时间坐着不动,沉积在腿部的老旧废物流动无法排出,导致腿部肥胖,通过瑜伽动作来瘦腿是最佳的方法,下面小编就为大家分享女生瘦腿运动的最快方法。...[阅读全文]

2015-10-12关键词:瑜伽 瑜伽如何瘦腿 瑜伽瘦腿哪些方法好 

来月经期间怎么练瑜伽

瑜伽是女性养生必不可少的运动方式,那么来月经期间怎么练瑜伽好呢?哪些瑜伽体式适合在经期练习,你知道吗?...[阅读全文]

2015-10-12关键词:瑜伽 经期练瑜伽注意哪些 月经期间怎么练瑜伽 

普拉提减肥瑜伽动作 助你轻松瘦全身

普拉提瑜伽相信有过减肥经验的美眉们都知道,那么该如何来练好普拉提呢?下面就由小编给大家介绍下。...[阅读全文]

2015-10-12关键词:瑜伽 如何来练好普拉提 普拉提有哪些动作 

瑜伽常识:练瑜伽对身体有8大作用

很多人都不敢在地铁轨道上行走,但是有人却在地铁轨道里连瑜伽。据报道,美国一名女子的地铁轨道内做倒立等危险的瑜伽动作并拍照。瑜伽是一项广受欢迎的运动。...[阅读全文]

2015-10-12关键词:瑜伽 瑜伽有哪些常识 瑜伽有哪些作用 

5个情侣瑜伽动作 让你轻松享瘦

瑜珈教练认为,双人瑜珈重在双人协调练习,刚开始可能是摆姿势造型的练习较多,但是长期来看,它有容易坚持的好处,还可以及时发现自己动作的错误,长期练习后对动作要求的提高也是不...[阅读全文]

2015-09-25关键词:瑜伽 瑜伽动作 瑜伽减肥 

7日速效瘦身瑜伽瘦腿招式

身体平躺,两腿并拢,两手自然放于身体两侧。抬起两腿,膝盖绷直,使得两腿与地面称30°,保持均匀呼吸。再将腿抬高,使得两腿与地面呈45°,保持均匀呼吸。举起双腿,两腿与地面垂直...[阅读全文]

2015-09-17关键词:瑜伽 瑜伽瘦腿 瑜伽招式 

减肥瑜伽怎么做最有效 掌握瑜伽减肥五个技巧

瑜伽是现在备受大家追捧的减肥方式,因为它不仅能够拉伸身体线条还能够提升自己的气质。什么样的招式是减肥效果最好的呢?今天,全球医院网小编就向大家推荐五款最有效的减肥瑜伽。...[阅读全文]

2015-09-17关键词:瑜伽减肥法 掌握瑜伽减肥 瑜伽减肥方式 

瑜伽减肥3妙招 给你明星身材

量力而行的伸展运动非常安全,就算没有训练基础也没问题。身体通畅后,代谢率提升,身体就不容易囤积脂肪,所以柔韧性训练对减肥也很有帮助,如果配合上一些肌肉训练,塑型也能悄悄搞...[阅读全文]

2015-09-09关键词:瑜伽 瑜伽减肥 明星 

学会这3个动作 排毒又减肥

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背...[阅读全文]

2015-08-10关键词:瑜伽 瑜伽减肥 减肥 

晚上运动减肥 加快脂肪新陈代谢

晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高,身体柔韧性和灵敏性最好,肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上进行运动锻炼,能帮助食物更快消化,脂肪新陈代谢的速度...[阅读全文]

2015-08-05关键词:运动减肥 晚上减肥 瑜伽 

揭瘦身小妙招 在家也能轻松燃脂

近日发现越来越多的女星疯狂的爱上了运动,确实适当的运动会让身体分泌一种巴多胺的成分,而这种成分会刺激脑部神经,让我们感到更加放松和快乐!如果生活和工作的压力让你倍感焦虑,...[阅读全文]

2015-07-31关键词:瘦身 瘦身方法 瘦身运动 

揭瑜伽减肥妙招 瘦出好身材

站在地上,深呼吸,慢慢向下弯腰,使得双手可以触到地面。将手掌放于脚两侧,帮助支撑住身体,左脚慢慢抬离地面到最大限度,保持动作5秒。在做动作的时候,右腿要始终打直不能弯曲。...[阅读全文]

2015-07-24关键词:瑜伽减肥法 瑜伽 瑜伽动作 

5个产后瑜伽瘦肚子招式

采取长坐的姿势坐在瑜伽垫上,腰背保持挺直,将右脚弯曲,放在左膝的外侧。左手绕过左脚,扶住左膝的膝盖。...[阅读全文]

2015-07-14关键词:产后瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽瘦肚 

最适合周末的5大减肥运动

热瑜伽将室内温度设为40度,通过拉伸运动使得肌肉变软,线条变匀称,热量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮肤排除废物的速度加快,每次只需1小时。...[阅读全文]

2015-07-10关键词:减肥运动 减肥 瑜伽减肥 

7个瑜伽招式 3周甩走蝴蝶臂

当手臂粗,尤其是上手臂的赘肉过多时,抬起手臂,上臂部的赘肉就会下垂,形成蝴蝶的形状。于是,人们将此类粗臂称为蝴蝶臂。尽管蝴蝶臂拥有一个美丽的名字,但是它却不如名字般好看,...[阅读全文]

2015-07-03关键词:瑜伽招式 瘦臂 瘦臂方法 

那些年我们追过的“瑜伽减肥误区”

瑜伽就是一种瘦身运动瑜伽学习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此学习者不仅获得了身体的保健,还获得了心理的保健和本能的发展。就...[阅读全文]

2015-06-26关键词:瑜伽减肥 减肥 瑜伽减肥误区 

瑜伽球减肥 瘦一瘦真轻松!

瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触,而瑜伽球是由柔软的pvc材料制成,当人体与之接触时,瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体,这有益于促进血液循环。...[阅读全文]

2015-06-17关键词:瑜伽球塑身 瑜伽球 瑜伽球减肥 

5个方法帮你轻松收腹挺胸

在瑜伽中,平板支撑经常是拜日式的其中一个动作,或是流瑜伽的一个连接体式。同时,平板支撑也是普拉提运动中一个经典动作。当然,你也可以将 平板式作为一个单独动作来练习。平板支...[阅读全文]

2015-06-06关键词:减肥 平板支撑 瑜伽 

瘦身4步曲 让你夏季秀出好身材

当你呼气的时候,慢慢的抬起你的双臂向两边延伸,一直到与肩膀平直成一条线,当你吸气的时候,在慢慢的放回哑铃,回到起始位置,重复三组这套动作,每次做10~20次。...[阅读全文]

2015-06-01关键词:瘦身 瘦身动作 瑜伽 

3组午休瑜伽 塑体又享瘦

一边呼气,一边往前方伸直双手,手指分开。同时,曲起右腿膝盖,抬起右腿,让小腿与地面平行。当腿抬高到身体前方时,保持住这个姿势,大概是做3~5次呼吸的时间。然后再一边呼吸一边...[阅读全文]

2015-05-23关键词:减肥 瑜伽 瑜伽减肥 

梨形身材瘦身攻略:提臀瑜伽

身体平躺于地,双脚膝盖弯曲,与骨盆同宽。脚板平行贴在地板上,双手手心贴地,手指微微碰到后脚跟。双脚保持平行,不要外八也不要内八,膝盖不超过脚指头。...[阅读全文]

2015-05-19关键词:减肥 梨型身材减肥 瑜伽 

瑜伽减肥有奇效 5招让你轻松瘦

瑜伽不仅可以让人身心放松,还有可健体瘦身,所以很受白领女士们的喜爱,一般的瑜伽动作十分简单,在家就能完成,每天做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材,加速新陈代谢,排除体内毒素。...[阅读全文]

2015-05-06关键词:瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽动作 

热瑜伽减肥 既健康又享“瘦”

热瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。瑜伽的动作对人体肌肉、韧带有不同的拉伸程度,为了肌肉或韧带瘦伤害,在进行热瑜伽前一定要做足准备运动。...[阅读全文]

2015-04-08关键词:热瑜伽 热瑜伽减肥 瑜伽减肥效果 

7日瘦身瑜伽 重塑魔鬼身材

七日瘦身瑜伽合理地安排七天的练习瑜伽的时间,一般来说可以到网上搜索更加直观的视频资料。但专家建议学习瑜伽最好到专业的瑜伽馆进行,避免自己操作的错误,同时练习瑜伽期间要保持...[阅读全文]

2015-04-04关键词:7日瘦身瑜伽 瑜伽 瑜伽减肥 

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